К концу года у большинства россиян совсем не осталось сил. Об эмоциональном выгорании заявили 75 % от опрошенных.
При этом 36 % сказали, что с недавних пор не чувствуют радости от работы. Кроме того, они подтвердили, что фиксируют снижение концентрации внимания, нарушения сна и хроническую усталость.
35 % признаются, что уже почти полностью выгорели, а 4% впервые испытывают такие ощущения. Только 25 % опрошенных заявили, что у них нет симптомов выгорания.
Психологи считают, что эмоциональное выгорание появляется из-за хронической усталости и постоянного стресса.
Больше других пострадали бухгалтеры и HR-специалисты. Среди них 88% сотрудников признаются, что испытывают симптомы выгорания. Следом идут юристы, среди них «выгорело» уже 83%. На четвертом месте сотрудники банков и PR-менеджеры — 82%. И на пятом, с результатом в 75%, идут IT-специалисты.
В будущем можно будет протестировать новую работу виртуально, чтобы понять — подходит ли она вам. Читайте об этом в статье «Виртуальная работа на пробу»
Можно ли предотвратить выгорание на работе? Психологи полагают, что можно.
Нужно просто грамотно планировать и распределять рабочее и свободное время. Если сотрудник работает из дома, он должен четко зонировать место работы и место отдыха. По утрам нужно составлять список задач на день, с которыми действительно реально будет справиться за рабочее время, а не браться за выполнение всех задач сразу.
А главное — следить за своим психоэмоциональным состоянием, чтобы предотвращать депрессию, а не лечить ее потом.
